7 Thay đổi lối sống để có xo so 888 tốt

Năm 2019, tôi hợp tác vớiHiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ(AHA) đồng chủ trì sáng kiến mới nhất của họ: Mũ cứng có trái tim. Kể từ đó tôi đã học được rất nhiều điều về xo so 888 tim mạch và cách phòng ngừa bệnh tim mạch. Một nghiên cứu gần đây của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho thấy1 trong số 25 công nhân xây dựngđược chẩn đoán mắc bệnh tim mạch. Trong quá trình thực hiện một dự án lớn, như Live! Casino & Hotel Philadelphia, xo so 888 có thể có hơn 600 công nhân xây dựng tại chỗ. Điều đó có nghĩa là 24 người trong số những công nhân đó sẽ được chẩn đoán mắc bệnh tim mạch. Sau khi nhận ra điều đó, tôi tự hỏi mình, chúng ta đang làm gì để giảm những con số này?

Là một phần văn hóa của chúng tôi tại xo so 888, chúng tôi bắt đầu mọi cuộc họp bằng khoảnh khắc xo so 888 Cares. Mỗi khoảnh khắc là một mẹo hoặc lời nhắc hữu ích về việc giữ an toàn ở nơi làm việc và ở nhà. Một trong nhiều yếu tố của xo so 888 Cares là cung cấp các lớp đào tạo CPR / AED tại các văn phòng địa phương của chúng tôi.  Các khóa đào tạo và bồi dưỡng Sơ cứu/CPR/AED được cung cấp miễn phí cho nhân viên xo so 888, vì vậy chúng tôi có thể sẵn sàng hỗ trợ đồng nghiệp, thành viên gia đình hoặc bạn bè nếu họ cần CPR hoặc AED.

Để vinh danh Tháng Tim mạch Hoa Kỳ, tôi đã biên soạn một số mẹo và tài nguyên hữu ích từ AHA mà tôi sẽ chia sẻ trong những khoảnh khắc của xo so 888 Cares trong suốt tháng Hai. Hy vọng chúng sẽ giúp bạn bắt đầu Tháng Tim mạch Hoa Kỳ một cách khỏe mạnh hơn và chuẩn bị tốt hơn.

CPR chỉ dùng tay

Hầu hết các trường hợp ngừng tim xảy ra bên ngoài bệnh viện và khoảng1 trong 5 xảy ra ở nơi công cộng. Bạn có biết bạn sẽ làm gì nếu ai đó ở nơi làm việc bị ngừng tim không? Học CPR chỉ dùng tay sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn. Theo AHA, việc này chỉ cần hai bước đơn giản. Đầu tiên hãy gọi 911, sau đó ấn mạnh và nhanh vào giữa ngực theo nhịp của một bài hát quen thuộc có tần số 100 đến 120 nhịp mỗi phút. Hãy nghĩ đến bài hát “Staying Alive” của BeeGees để hỗ trợ bạn!

Cuộc sống đơn giản 7

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ có cái mà họ gọi là “7 điều đơn giản của cuộc sống”. Đó là bảy thay đổi đơn giản trong cuộc sống sẽ giúp ngăn ngừa đột quỵ:

1. Quản lý huyết áp
2. Kiểm soát Cholesterol
3. Giảm lượng đường trong máu
4. Hãy chủ động
5. Ăn ngon hơn
6. Giảm Cân
7. Bỏ hút thuốc

Tại xo so 888, chúng tôi tin rằng tất cả mọi người – nhân viên, khách hàng, đối tác và công chúng – đều xứng đáng có được một môi trường làm việc an toàn, lành mạnh và bảo mật. Khi chúng ta bước vào tháng Hai và quan sát Tháng Tim mạch Hoa Kỳ, tôi thách thứcbạnđể thực hiện ít nhất một thay đổi lành mạnh. Bạn đã kiểm tra Life's Simple 7 chưa? Nếu vậy, tôi thách bạn giúp đỡ ai đókhácthực hiện thay đổi lành mạnh.